Leren Genieten

Leren genieten

Als je echt moeite hebt om situatie voor de geest te halen waarvan je kan genieten of die je leuk vond is er een simpele oefening die je kan helpen dit weer te activeren.

Bedenk iedere morgen eens dat je koffie of thee gaat maken.
Zie het voor je dat je dit doet.
Daarna ga je dit ook echt doen. Drink je koffie of het drankje wat je voor je gezien hebt heel bewust op.
Proef het, geniet ervan en zeg dankjewel.

Je hersenen maken geen verschil
tussen iets kleins of iets groots.

Het lukt niet of het lukt.
Iedere keer als iets lukt krijg je meer zelfvertrouwen.

Probeer eens een dag niet te klagen

Probeer eens een dag niet te klagen

Een dag niet geklaagd….

We kunnen er wat van in Nederland. Klagen. Klagen over het weer. Klagen over slecht slapen. Klagen over van alles. En klagen over nog wat.

Een dag niet klagen is bijna net zo moeilijk als het spelletje geen ja en geen nee zeggen. Als je ook maar een beetje afdwaalt met je gedachten betrap je jezelf er al snel op.

Probeer als oefening maar eens een dag niet te klagen. En niet opgeven, want je zult zien dat je af en toe toch zit te klagen..

Pak zo nodig als steun in de rug de oefening van week 1 ‘Stop’ erbij: gelijk iets positiefs er tegenover zetten. Bijvoorbeeld dat je koffie zo lekker smaakt.