In deze bizarre tijden is het fijjn als we elkaar een beetje kunnen helpen. Daarom biedt ik de workshop Geluk en Succeself de komende tijd gratis aan. download Geluk en Succes
Om het document te lezen heeft u een PDF reader nodig. Deze download u hier.
Oefening 1: stop met piekeren (Laat alle wereldproblemen even los)
Eigenlijk is het raar. Als ik je drie keer zeg dat je er moe uit ziet denk je na de tweede keer al op zijn minst “hou nou je mond maar, want dat weet ik nu wel.” Maar als je tientallen keren per dag tegen jezelf zegt dat je zo moe bent en het niet meer trekt, dan luister je daar iedere keer weer met het grootste gemak naar. En op het moment dat je beseft dat je aan het piekeren bent, ben je dat waarschijnlijk onbewust al urenlang aan het doen. Ik noem dat je onbewust denken. Je onbewust denken ‘hersenspoelt’ je tot je de onbewuste gedachten gelooft.
Een goede manier om minder te piekeren of het te stoppen, is door gewoon ‘stop’ in jezelf te zeggen op het moment dat je piekert. Soms doe je dit de eerste dagen honderden keer per dag. Door steeds ‘stop’ te zeggen word je je steeds bewuster van de bron van deze opdringerige gedachten. En hoe dichter je bij de bron komt hoe stiller het wordt in je geest. Probeer het maar. Stop.
