Soms lukt het niet om te doen wat je jezelf hebt voorgenomen. Zo’n mislukt voornemen wordt onbewust in je hersenen opgeslagen. Daardoor is ieder nieuw voornemen ook al zo goed als mislukt.
Hoe zorg je er nu voor dat je ook echt doet wat je jezelf voorneemt? Het is heel eenvoudig. Bedenk kleine dingen die je makkelijk kunt doen, voer ze uit en geef jezelf een schouderklopje. Bijvoorbeeld:
Neem je voor dat je ‘s avonds de kleding klaarlegt die je de volgende dag aan wilt. Vanavond voer je je voornemen uit Goed zo, schouderklopje, dat heb je goed gedaan!
Neem je voor om ‘s morgens als je koffie hebt gedronken, gelijk je kopje af te wassen. Morgenochtend voer je je voornemen uit. Goed zo, schouderklopje, dat heb je goed gedaan!
Voor je hersenen maakt het niet uit of het voornemen dat je uitvoert groot of klein is. Je hersenen registreren alleen dat je het voornemen hebt uitgevoerd. Ieder nieuw en groter voornemen zul je daardoor makkelijker uitvoeren.
Probeer het maar eens een week.