Lachen is gezond

Lachen is gezond

Positief denken is een must.

Maar als we daarbij met gebogen schouders blijven lopen en ons gezicht op onweer blijft staan heeft het weinig zin.

De oefening deze week is om iedere keer dat je voor de spiegel staat naar jezelf te lachen. Zomaar een paar minuten lachen terwijl je naar jezelf kijkt. Je hersenen nemen hierdoor voor waar aan dat je vrolijk bent en je zult ook voelen dat dit daadwerkelijk gebeurt.

beautiful

Ik wens jou een goede gezondheid!

We zijn vaak geneigd om iets te vinden van de mensen die we ontmoeten. En dat is niet altijd even positief. Dat gaan we deze week veranderen.

Wens iedereen die je ontmoet iets positiefs toe. Dat mag hardop maar als je dat lastig vindt dan mag dat ook in gedachten.

Je kunt iemand een mooie dag, of een goede gezondheid toewensen. Alles mag, als het maar positief is.

Je innerlijke stem

De klank van je innerlijke stem

Ken jij de klank van je innerlijke stem?
Vaak klinkt hij zo monotoon als de stem van een wiskunde leraar. In de oefening van deze week leer je die klank te verbeteren.

Probeer je innerlijke stem vriendelijk en helder te laten klinken. Luister heel bewust naar de klank en ban elke vorm van negativiteit. Noem nu met je innerlijke stem 5 dingen op die je leuk vindt aan jezelf. 

Je kunt deze oefening goed samen doen met de oefeningen Stop met piekeren, Probeer eens een dag niet te klagen, en week .. Lachen is gezond. Die oefeningen vergroten het effect van deze oefening.

Wil jij het beste uit je zelf halen?

Kom dan op 11 September of 25 September naar de workshop Haal het beste uit je zelf.

Datum: woensdag 11 of 25 September
Locatie: Westlandseweg 10, wateringen

Tijd: 19:30 uur tot 22.00 uur
Aantal personen: max 8
Kosten: 20 euro p.p.

Aanmelden: tel: 0640656955 of per email johanvoois@icloud.com. Je boeking is geldig na bevestiging van de aanmelding.

Alles is energie
Je kunt je leven ten goede veranderen door iedere dag een paar minuten tijd voor jezelf te nemen.

Alles is energie. Het is de basis van ons leven. Het universum is energie. De materie om ons heen is energie. De mens is energie. All deze energie is magnetisch en je kunt het aantrekken en afstoten. Je trekt juist die dingen aan waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘vibreren’, en stoot af waar jouw gedachten en gevoelens dat niet mee doen.

Om meer liefde, een betere gezondheid, of meer geluk in je leven aan te trekken moet je jouw geest vertrouwd maken met nieuwe gedachten en gevoelens daarover. Door keuzes en beslissingen te nemen op zo’n gebied die je een goed gevoel geven, voel je je beter.

Haal het beste uit je zelf

Woensdag 11 September – workshop ‘Haal het beste uit jezelf.’

Woensdag 11 September – workshop ‘Haal het beste uit jezelf.’

Leer de basisprincipes om het beste uit jezelf te halen. Je leert wat energie precies is en en hoe je de juiste energie kunt aantrekken. Verder gaan we tijdens deze workshop oefeningen doen en mediteren. 

Datum: woensdag 11 September

Locatie: Westlandseweg 10, wateringen

Tijd: 19:30 uur tot 22.00 uur

Aantal personen: max 8

Kosten: 20 euro p.p.

Aanmelden: tel: 0640656955 of per email johanvoois@icloud.com. Je boeking is geldig na bevestiging van de aanmelding.

Alles is energie

Je kunt je leven ten goede veranderen door iedere dag een paar minuten tijd voor jezelf te nemen.

Alles is energie. Het is de basis van ons leven. Het universum is energie. De materie om ons heen is energie. De mens is energie. Al deze energie is magnetisch en je kunt het aantrekken en afstoten. Je trekt juist die dingen aan waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘vibreren’, en stoot af waar jouw gedachten en gevoelens dat niet mee doen.

Om meer liefde, een betere gezondheid, of meer geluk in je leven aan te trekken moet je jouw geest vertrouwd maken met nieuwe gedachten en gevoelens daarover. Door keuzes en beslissingen te nemen op zo’n gebied die je een goed gevoel geven, voel je je beter. 

Ashwaganda

Ashwaganda

Er zijn een aantal superfoods die kunnen helpen om stress te verminderen of te voorkomen

Ashwaganda

Ashwaganda is een struik die voornamelijk voorkomt in India. De wortels van deze struik worden al duizenden jaren gebruikt in de Indiase Ayurvedische geneeskunde.

Ashwagandha verbetert de conditie van lichaam en geest. Het werkt stressverlagend, angst- en ontstekingsremmend en spierversterkend. Het verbetert de conditie van lichaam en geest, gaat huidveroudering tegen en is goed voor de concentratie en het geheugen. Het reguleert de hormoonhuishouding en heeft een gunstig effect op depressies. 

Bewust Delft

Bewust Delft

Univitaal heeft zich vandaag aangesloten bij Bewust Delft.

Bewust Delft is het online én offline platform in Delft en omgeving voor:

  • Persoonlijke groei;
  • Gezondheid;
  • Duurzaamheid;
  • Welzijn. 

Zoek je een professional op het gebied van persoonlijke groei, gezondheid, welzijn of duurzaamheid?

Blijf op de hoogte!

Schrijf je hier in voor de gratis nieuwsbrief. Je ontvangt dan maandelijks de agenda èn informatie over prettig en duurzaam leven in de regio Delft. 

Bezoek ook onze Facebook pagina

Bewust Delft is ook actief op Facebook. Like onze pagina en blijf ook hier op de hoogte! 

Ben jij een bewuste professional?

Ben je zelf een ondernemer op het vlak van bewust, gezond, duurzaam of welzijn? En zoek je aansluiting bij een Delfts netwerk met gelijkgezinden? Kijk hier voor meer informatie
 

Wij willen samen de wereld een beetje mooier maken!

Bewust Delft is er voor wie zich HART wil maken voor een bewustere regio Delft én zich vanuit het hart wil verbinden. Lees meer

Verf je verleden en toekomst wit

Verf je verleden en toekomst wit

Deze oefening gebruik ik regelmatig in de praktijk bij mensen die vast zitten in hun verleden.

Ga rustig zitten.
Adem een aantal keer rustig in en uit.
Ga nu in gedachten naar een doe-het-zelf winkel.
Pak in gedachten een emmer verf, een roller en een bakje.
Reken af bij de kassa en ga in gedachten terug waar je nu zit.
Zie voor je hoe je de verf in het bakje doet en de roller door de verf rolt.
Verf je verleden wit.
Rol de roller nog een keer door de verf en maak je toekomst wit.
Zie voor je hoe ze allebei mooi wit geworden zijn.
Sluit de emmer weer af en berg alle verfspullen weer op.

Thats it! Voel hoe je ruimte in je hoofd heb gecreëerd.

Verf je verleden en toekomst wit

Verf je verleden en toekomst wit

Suiker of suikervrij?

Suiker of suikervrij?

Snoep en zoetwaren vinden we van kinds af aan, bijna allemaal lekker. Geraffineerde suiker is een betrekkelijk goedkope brandstof, vandaar ook dat hiervoor een enorme markt is.

Frisdrank, zuurtjes, schuimpjes, toffees, spekkies, pepermuntjes en hagelslag zijn grotendeels niets anders dan suiker, met hoogstens wat water, kleur, geur- en smaakstoffen. Zij geven vlug ‘energie’ tussendoor, wat vooral mensen aanspreekt, die niet de tijd nemen om fatsoenlijk te eten.

Dat deze zoete ‘energiebron’ ook een keerzijde heeft bewijst wel de enorme toename van hypoglycaemie en suikerziekte. Maar ook de huid, slijmvliezen en het humeur kunnen flink te lijden hebben onder geraffineerde suikers. Deze mierzoete verleiding onttrekt mineralen aan ons lichaam om verwerkt te kunnen worden.

Hierdoor vermindert de opname capaciteit van de darmen om vitale voedingsstoffen ook daadwerkelijk in het bloed te laten opnemen. Bovendien probeert het lichaam de mineralen spiegel in het bloed zo constant mogelijk te houden ten koste van de lichaamscellen in de zachte weefsels zoals huid, spieren, pezen en slijmvliezen. Het gevolg is een algehele vermindering van de weerstand en een grotere gevoeligheid van huid en slijmvliezen in de vorm van overgevoeligheid, eczeem, allergieën, sneller vermoeid, stijve en stramme spieren, startproblemen en meer kans op krampen en blessures. Maar ook de schildklier en het hormoonstelsel reageren hier indirect op, waardoor wisselende stemmingen kunnen ontstaan en een gevoel dat alles eventjes te veel is.

Dus…….. op naar de winkel, op zoek naar suikervrije producten. En dan begint de ellende pas echt goed. Want als er op producten staat dat ze laxerend werken of dat er een maximaal toegestane hoeveelheid per dag is, kan dit dan gezond zijn? Verwarring alom want suikervrij betekent niet per definitie dat het om natuurlijke suikers gaat. Als energiebron hebben we dagelijks koolhydraten nodig, deze zijn er te kust en te keur. Geraffineerde suiker demineraliseert het lichaam niet alleen, het put op den duur het hormonale systeem uit wat de overgevoeligheid voor het ontstaan van suikerziekte vergroot. Lees verder

Chaga

Chaga

CHAGA Inonotus obliquus (Verkrijgbaar bij Univitaal
Verzending mogelijk.)

Bevat betulinezuren en bèta-glucanen
Zeer hoge ORAC- en SOD-waarden
3-voudige extractiemethode om full spectrum-synergie te bereiken
Traditioneel gebruik

Het Aino-volk in Oost-Azië gebruikt chaga al minstens 600 jaar maar mogelijk zelfs al duizenden jaren. Inheemse stammen gebruiken de paddenstoelen vanwege hun antiseptische, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Sinds ze werden ontdekt, worden ze ook gebruikt als adaptogeen om het lichaam beter te laten omgaan met stress, ziekten en ernstige aandoeningen.
In oude teksten wordt chaga aangeduid als ‘De koning van de kruiden’, ‘De diamant van het bos’ en ‘Het geschenk van de natuur’ vanwege zijn helende en gezondheidsbevorderende werking en unieke samenstelling vol actieve bestanddelen.
Proces

We selecteren en oogsten de chaga paddenstoelen zelf in Finse bossen om er zeker van te zijn dat we kunnen beschikken over rijpe, gezonde exemplaren vol actieve bestanddelen. Meteen na de oogst worden ze op drie manieren geëxtraheerd zodat het volledige scala aan actieve bestanddelen van verse chaga behouden blijft. We gebruiken hiervoor hightech methoden die zijn gebaseerd op traditionele technieken en uitsluitend natuurlijke ingrediënten. De extracten worden vervolgens gestabiliseerd en op smaak gebracht met biologische ahornsiroop.
Wetenschap

Chaga bevat veel anti-oxidanten, vitaminen, mineralen, fenolen en enzymen en is uitstekend geschikt om krachtige thee en tincturen van te bereiden. De bestanddelen van chaga hebben een zeer hoge ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity)-waarde, zijn rijk aan SOD (superoxidedismutase) en hebben antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Vanwege zijn alom geprezen gezondheidsvoordelen wordt chaga momenteel gebruikt in onderzoek naar de volgende gezondheidsproblemen:
verzwakte en aangetaste immuunsystemen
spier- en gewrichtsproblemen
spijsverteringsstoornisssen
geestelijke aandoeningen en geheugenstoornissen
De volgende eigenschappen worden aan chaga toegeschreven:
anti-mutageen
antiviraal
antimalaria
antiparasitair
antibacterieel

(Verkrijgbaar bij Univitaal
Verzending mogelijk.06-40656955)